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マﾂﾄモｷﾞガ Ar Twitter ベタな怪獣なのでベタラス 画像のような怪獣のイラストがモチーフです
地面をけった後ろの足を前に勢いよく引き上げ、ももを胸に近づけよう。 このとき背中が丸くならないように、背筋をのばしておくのも大切だよ。 4 大またで走る！基本シリーズ速く楽に走るための『脚の出し方』 投稿日： 14年 12月 26日 金曜日 今回は、ランニングにおける「効率よく脚を前へ出すには」というテーマにしたいと思います。 足（脚）を前に出すと言っても、ポイントはたくさんあります。ラダートレーニング（2）両足ジャンプ（足首固定） 膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプする リラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる 足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじく
走り方に悩みがある人必見 走り方とトレーニング方法を徹底解説 Sposhiru Com
